Veel mensen herkennen dat gevoel van onrust in je lichaam, van nervositeit. Je ademhaling verplaatst zich gevoelsmatig van je buik naar je ribben of nog hoger en je ademhalingsfrequentie schiet omhoog. Soms is het moeilijk om daarna weer tot rust te komen.
Bij langdurige stress raakt je ademhaling langzaam ontregeld. Op een bijna onmerkbare manier begin je steeds oppervlakkiger en minder efficiënt te ademen. Dit kost je lichaam onnodig veel energie en kan voor verschillende fysieke en mentale spanningsklachten zorgen.
In deze adem workshop wordt kort ingegaan op de effecten van een goede ademhaling. Verder zullen er korte oefeningen gedaan worden die het stress niveau wat kunnen verlagen.
Je kunt je aanmelden voor deze workshop via SACC@utwente.nl, onder vermelding van je naam, student- of medewerkers nummer.